Jettingen

Kreis- und Folkloretänze vermitteln Kulturtraditionen verschiedener Nationen, Lebensfreude, Gemeinschaftsgefühl und Geselligkeit. Der Rhythmus bringt den Kreislauf in Schwung, die Koordination der Schritte fördert Körperbeherrschung und allgemeine Fitness. Das Gedächtnis wird trainiert, die Musik bringt Leben ins Gemüt und nicht zuletzt werden die Lachmuskeln aktiviert, denn es geht fröhlich zu beim Seniorentanz. Wir tanzen zu Musik aus Folklore und Klassik, vor allem aber zu volkstümlichen Melodien. Tanzfreudige Neulinge sind jederzeit herzlich willkommen!

Bitte bequeme Schuhe mitbringen.

Sicher und bequem im Stuhlkreis sitzend entfällt das Eigengewicht und ermöglicht optimale Bewegungsfreiheit. Die Bewegungen im Sitzen zu Folkloremusik sind Gymnastik für die Gelenke, Koordinations- und

Gedächtnistraining, kreislaufanregend und machen auch noch Spaß.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Holzschnitzen ist ein altes und zugleich zeitloses Kunsthandwerk. In einer Gruppe erfahrener Holzschnitzer/innen können Sie Skulpturen, Reliefs, Krippenfiguren u.a. nach Ihren eigenen Vorstellungen anfertigen. Neue Teilnehmer/innen sind jederzeit willkommen und können an einem unverbindlichen Schnuppertermin teilnehmen.

Dieses Programm beinhaltet ein Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und Haltung sowie Verbesserung von Gleichgewicht und Flexibilität. Dabei werden Elemente aus Yoga Posen, Vinyasa und Pilates Übungen verwendet. Durch die kontrollierte Atmung und fließende Bewegungen werden Sie sich stärker und gleichzeitig entspannt fühlen.

Wir trainieren barfuß oder in rutschsicheren Socken.

Bitte Gymnastikmatte mitbringen!

Englisch für Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen, welche die englische Alltagssprache in einer freundlichen Atmosphäre und ohne Zeitdruck auffrischen möchten.

Interessenten können an einer unverbindlichen Schnupperstunde teilnehmen.

Lehrbuch: Headway A2, Unit 9

Ziel des Hatha-Yoga ist es, Körper, Geist und Gemüt durch Disziplin beherrschen zu lernen, um Harmonie und Ausgeglichenheit zu erreichen. In Verbindung mit richtigem

Atmen und bewusster Entspannung wird der Körper mit den Yoga-Übungen systematisch durchtrainiert. Hatha-Yoga kann von jedem geübt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken

Ziel des Hatha-Yoga ist es, Körper, Geist und Gemüt durch Disziplin beherrschen zu lernen, um Harmonie und Ausgeglichenheit zu erreichen. In Verbindung mit richtigem Atmen und bewusster Entspannung wird der Körper mit den Yoga-Übungen systematisch durchtrainiert. Hatha-Yoga kann von jedem geübt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken

Musik inspiriert die Kinder, sich natürlich im Rhythmus zu bewegen. Mit Bändern oder Tüchern ergänzen wir spielerisch die Bewegungen und lernen dabei einfache Steps.

Zu fetziger Musik starten wir mit Tanz- und Bewegungsspielen durch. Einfache Steps zu aktuellen Hits sollen Freude und Spaß am Tanzen vermitteln. Spiele und Übungen für Haltung, Koordination und Balance sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen lange und ohne Muskelanspannung gehalten werden. Dies wirkt besonders auf das tiefer gelegene Bindegewebe und fördert Flexibilität, Regeneration und inneres Gleichgewicht. Wir verwenden Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Decken. Der Kurs lädt dich dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den Atem bewusst zu spüren und loszulassen - ideal als Ausgleich zum oft hektischen Alltag.

Geeignet für alle, auch ohne Vorkenntnisse.

Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme, bequeme Kleidung (Zwiebelprinzip), warme Socken, großes Handtuch

Rückenschmerzen und Wirbelsäulenprobleme gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen unserer Zeit. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen sollen vorhandene Spannungen abgebaut sowie möglichen Beschwerden vorgebeugt werden. Wirbelsäulenfreundliches Verhalten sowie Entspannungsübungen und Körpergefühl werden vermittelt. Der Kurs ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung. Sie sollten keine akuten Beschwerden haben.

Schulung von Koordination, Reaktion und Körperwahrnehmung, Kräftigung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur und Beseitigung von muskulären Dysbalancen stehen im Mittelpunkt des Kurses. Ziel ist das Erlangen eines gesunden Lebensstils und eines ganzheitlichen Gesundheitsverständnisses.

Sie lernen die beliebten Zumba® Bewegungen in geringerer Intensität kennen. Die Choreografien sind einfacher. Daher ist dieser Kurs geeignet für junggebliebene ältere Erwachsene, Tanz-Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Menschen, die nach einem weniger intensiven Workout suchen. Wir machen mit der Musik und unseren Bewegungen eine Reise durch verschiedene Länder.

Diese Kurse sind für Kinder gedacht, die aus dem Eltern-Kind-Turnen herausgewachsen sind und nun ohne Mama oder Papa turnen möchten. Durch Klettern, Balancieren, Hüpfen, Tanzen und Springen werden Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn gefördert. Die Kinder erleben Spaß und Freude an der Bewegung. Die Mithilfe von einem Elternteil pro Termin ist erwünscht.

Die Mithilfe eines Elternteil an einem Kurstermin im Semester wird erwartet.

Für diesen Kurs gibt es aktuell eine Warteliste.

Bitte buchen Sie sich bei Interesse ebenfalls einen Platz auf der Warteliste.

Gemeinsam mit Mutter oder Vater wollen wir hüpfen, springen, laufen und dabei Spaß haben. In verschiedenen Bewegungslandschaften wird geklettert, balanciert, geschaukelt, gerutscht und gesprungen.

Die Mithilfe eines Elternteil an einem Kurstermin im Semester wird erwartet.

Für diesen Kurs gibt es aktuell eine Warteliste.

Bitte buchen Sie sich bei Interesse ebenfalls einen Platz auf der Warteliste.

Yoga ist faszinierend und vielseitig und kann positiv auf Körper und Geist wirken.

Die bewusst durchgeführten Übungen können:

- Rücken-/Nackenverspannungen lindern

- für mehr Energie, geistige Klarheit und neue Vitalität sorgen

- die Konzentrationsfähigkeit steigern

- das Immunsystem stärken

- die Haltung verbessern

- das Selbstvertrauen stärken

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Bitte mitbringen: Warme Socken, Decke, Yogakissen (wenn vorhanden) + Matte!

Nach einem sanften Aufwärmprogramm erlernen Sie Übungen zur Kräftigung und Mobilisation Ihrer Muskulatur. Ihre Koordination und Ihre Körperwahrnehmung werden geschult. Durch sanfte Dehnungsübungen der Faszienketten und durch Lockerungen der Faszien gewinnt Ihr Körper wieder Geschmeidigkeit und Beweglichkeit.

Jede Familie hat ihre eigene Lebensgeschichte. In alten Dokumenten und Fotografien festgehalten besteht jedoch die Gefahr, dass die Erinnerungen im Laufe der Zeit in Vergessenheit geraten.

Die Gruppe „Ü60 – Kommunikation“ startet eine Initiative für alle, die ihre Erinnerungen weitergeben wollen.

Sie erfahren, wie Dokumente und alte Fotografien, zusammengeführt und in eine gemeinsame Familienchronik in Buchform eingebettet werden können. Alle, auch weiter entfernt wohnende Familienteile, können dann über den gesammelten Schatz der Erinnerungen und Erfahrungen verfügen und diesen den nächsten Generationen weitergeben.

Im Anschluss an den Einführungstermin können auf Wunsch 2 oder 3 weitere Seminareinheiten stattfinden.

In Kooperation mit dem BürgerImPuls/Ü60-Gruppe Kommunikation

Durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen haben viele Menschen Rückenschmerzen. Tun Sie etwas dagegen! Nach einem flotten Aufwärmtraining wird durch Dehnungs-, Lockerungs- und Kräftigungsübungen die gesamte Muskulatur, insbesondere die des Rückens, gestärkt.

Für diesen Kurs gibt es aktuell eine Warteliste.

Bitte buchen Sie sich bei Interesse ebenfalls einen Platz auf der Warteliste.

Zu fetziger Musik werden Ausdauer und Koordination mit verschiedenen Schrittkombinationen trainiert. Anschließend folgt unter Verwendung von Kleingeräten ein Ganzkörpertraining, das die Fettverbrennung ankurbelt und die Figur positiv verändern kann.

Bei schönem Wetter kann der Kurs auch im Freien stattfinden.