Jettingen

Mit einer ganzheitlichen achtsamen Übungsweise können Sie Ihren Körper wieder in Balance bringen.

Wirbelsäulenfreundliche Bewegungsabläufe und Haltungen zur Stärkung der Körperspannung stehen im Mittelpunkt des Kurses. Sie sensibilisieren durch Übungsreihen Ihr Körperempfinden und nehmen Ihren Atem bewusst wahr.

Stabilisation, Mobilisation, Rotationen und Dehnungsübungen helfen Ihnen beim Lösen von Verspannungen.

Bürgermeister Hans Michael Burkhardt bietet wieder seinen traditionellen Informationsspaziergang an, wobei dieses Jahr vor Ort u.a. exklusiv informiert wird über:

-fußgängerfreundlicher Umbau Ortsmitte Unterjettingen

-neues vhs-Gebäude

-Erweiterung Gemeinschaftsschule mit Calestenic-Anlage

-seniorengerechtes Wohnen Oberjettingen

-neues Betreuungsgebäude Decker-Hauff-Grundschule,

-Erneuerung Wittumstraße

-Gewerbegebiet-Ankental

-Kreuzung Lehlestr./Nagolder Straße

-Freilufthalle VfL Oberjettingen

Die Teilnahme ist kostenlos und ohne Anmeldung möglich.

Sicher und bequem im Stuhlkreis sitzend entfällt das Eigengewicht und ermöglicht optimale Bewegungsfreiheit. Die Bewegungen im Sitzen zu Folkloremusik sind Gymnastik für die Gelenke, Koordinations- und

Gedächtnistraining, kreislaufanregend und machen auch noch Spaß.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Zu fetziger Musik werden Ausdauer und Koordination mit verschiedenen Schrittkombinationen trainiert. Anschließend folgt unter Verwendung von Kleingeräten ein Ganzkörpertraining, das die Fettverbrennung ankurbelt und die Figur positiv verändern kann.

Bei schönem Wetter kann der Kurs auch im Freien stattfinden.

Rücken- und auch Bauchmuskeln sowie eine gut bewegliche Wirbelsäule schützen Ihren Körper. Dieser Kurs bietet ein Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Stabilität, Mobilisation und Stretching. Je besser die Muskulatur trainiert ist, desto geringer sind die Belastungen für Knochen, Sehnen und Bänder. Dies sorgt für eine bessere Haltung, Körperspannung und Flexibilität. Sie lernen verschiedene Übungen mit Hanteln, Pezzibällen und anderen Kleingeräten kennen und erfahren somit ein abwechslungsreiches Programm.

In diesem Kurs genießen wir Übungen gegen Verspannungen, Dehnungen für Beine & Hüften sowie wohltuende Rotationen.

Der Körper wird durch sanfte Vinyasaflows sicher mobilisiert. Diese Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht.

Dadurch erhalten wir mehr Energie, geistige Klarheit und verbesserte Konzentrationsfähigkeit. Mit schönen Entspannungseinheiten schließen wir den Kurs ab.

Die Stunden werden individuell so abgestimmt, dass jeder unabhängig von Vorkenntnissen und Tagesform

Vinyasa Flow Yoga ausüben kann.

Kreis- und Folkloretänze vermitteln Kulturtraditionen verschiedener Nationen, Lebensfreude, Gemeinschaftsgefühl und Geselligkeit. Der Rhythmus bringt den Kreislauf in Schwung, die Koordination der Schritte fördert Körperbeherrschung und allgemeine Fitness. Das Gedächtnis wird trainiert, die Musik bringt Leben ins Gemüt und nicht zuletzt werden die Lachmuskeln aktiviert, denn es geht fröhlich zu beim Seniorentanz. Wir tanzen zu Musik aus Folklore und Klassik, vor allem aber zu volkstümlichen Melodien. Tanzfreudige Neulinge sind jederzeit herzlich willkommen!

Bitte bequeme Schuhe mitbringen.

Ziel des Hatha-Yoga ist es, Körper, Geist und Gemüt durch Disziplin beherrschen zu lernen, um Harmonie und Ausgeglichenheit zu erreichen. In Verbindung mit richtigem

Atmen und bewusster Entspannung wird der Körper mit den Yoga-Übungen systematisch durchtrainiert. Hatha-Yoga kann von jedem geübt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken

Ziel des Hatha-Yoga ist es, Körper, Geist und Gemüt durch Disziplin beherrschen zu lernen, um Harmonie und Ausgeglichenheit zu erreichen. In Verbindung mit richtigem Atmen und bewusster Entspannung wird der Körper mit den Yoga-Übungen systematisch durchtrainiert. Hatha-Yoga kann von jedem geübt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken

Rückenschmerzen und Wirbelsäulenprobleme gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen unserer Zeit. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen sollen vorhandene Spannungen abgebaut sowie möglichen Beschwerden vorgebeugt werden. Wirbelsäulenfreundliches Verhalten sowie Entspannungsübungen und Körpergefühl werden vermittelt. Der Kurs ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung. Sie sollten keine akuten Beschwerden haben.

Holzschnitzen ist ein altes und zugleich zeitloses Kunsthandwerk. In einer Gruppe erfahrener Holzschnitzer/innen können Sie Skulpturen, Reliefs, Krippenfiguren u.a. nach Ihren eigenen Vorstellungen anfertigen. Neue Teilnehmer/innen sind jederzeit willkommen und können an einem unverbindlichen Schnuppertermin teilnehmen.

Schulung von Koordination, Reaktion und Körperwahrnehmung, Kräftigung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur und Beseitigung von muskulären Dysbalancen stehen im Mittelpunkt des Kurses. Ziel ist das Erlangen eines gesunden Lebensstils und eines ganzheitlichen Gesundheitsverständnisses.

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen, wie Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton. Wer seinen Puls einmal richtig in die Höhe treiben, Kalorien verbrennen und dabei noch Spaß haben möchte, der ist hier genau richtig.

Zumba® ist für jeden geeignet, der Musik mag und sich lebendig fühlen will.

Sie lernen die beliebten Zumba® Bewegungen in geringerer Intensität kennen. Die Choreografien sind einfacher. Daher ist dieser Kurs geeignet für junggebliebene ältere Erwachsene, Tanz-Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Menschen, die nach einem weniger intensiven Workout suchen. Wir machen mit der Musik und unseren Bewegungen eine Reise durch verschiedene Länder.

Diese Kurse sind für Kinder gedacht, die aus dem Eltern-Kind-Turnen herausgewachsen sind und nun ohne Mama oder Papa turnen möchten. Durch Klettern, Balancieren, Hüpfen, Tanzen und Springen werden Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn gefördert. Die Kinder erleben Spaß und Freude an der Bewegung. Die Mithilfe von einem Elternteil pro Termin ist erwünscht.

Die Mithilfe eines Elternteil an einem Kurstermin im Semester wird erwartet.

Für diesen Kurs gibt es aktuell eine Warteliste.

Bitte buchen Sie sich bei Interesse ebenfalls einen Platz auf der Warteliste.

Gemeinsam mit Mutter oder Vater wollen wir hüpfen, springen, laufen und dabei Spaß haben. In verschiedenen Bewegungslandschaften wird geklettert, balanciert, geschaukelt, gerutscht und gesprungen.

Die Mithilfe eines Elternteil an einem Kurstermin im Semester wird erwartet.

Für diesen Kurs gibt es aktuell eine Warteliste.

Bitte buchen Sie sich bei Interesse ebenfalls einen Platz auf der Warteliste.

Yoga ist faszinierend und vielseitig und kann positiv auf Körper und Geist wirken.

Die bewusst durchgeführten Übungen können:

- Rücken-/Nackenverspannungen lindern

- für mehr Energie, geistige Klarheit und neue Vitalität sorgen

- die Konzentrationsfähigkeit steigern

- das Immunsystem stärken

- die Haltung verbessern

- das Selbstvertrauen stärken

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Bitte mitbringen: Warme Socken, Decke, Yogakissen (wenn vorhanden) + Matte!

Nach einem sanften Aufwärmprogramm erlernen Sie Übungen zur Kräftigung und Mobilisation Ihrer Muskulatur. Ihre Koordination und Ihre Körperwahrnehmung werden geschult. Durch sanfte Dehnungsübungen der Faszienketten und durch Lockerungen der Faszien gewinnt Ihr Körper wieder Geschmeidigkeit und Beweglichkeit.

Dieses Programm beinhaltet ein Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und Haltung sowie Verbesserung von Gleichgewicht und Flexibilität. Dabei werden Elemente aus Yoga Posen, Vinyasa und Pilates Übungen verwendet. Durch die kontrollierte Atmung und fließende Bewegungen werden Sie sich stärker und gleichzeitig entspannt fühlen.

Wir trainieren barfuß oder in rutschsicheren Socken.

Durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen haben viele Menschen Rückenschmerzen. Tun Sie etwas dagegen! Nach einem flotten Aufwärmtraining wird durch Dehnungs-, Lockerungs- und Kräftigungsübungen die gesamte Muskulatur, insbesondere die des Rückens, gestärkt.