Übersicht Dozierende

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen lange und ohne Muskelanspannung gehalten werden. Dies wirkt besonders auf das tiefer gelegene Bindegewebe und fördert Flexibilität, Regeneration und inneres Gleichgewicht. Wir verwenden Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Decken. Der Kurs lädt dich dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den Atem bewusst zu spüren und loszulassen - ideal als Ausgleich zum oft hektischen Alltag.

Geeignet für alle, auch ohne Vorkenntnisse.

Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme, bequeme Kleidung (Zwiebelprinzip), warme Socken, großes Handtuch

Yoga muss nicht zwingend auf dem Boden praktiziert werden - man kann auch mit Hilfe eines Stuhls wunderbar üben.

Es wird mit und auf dem Stuhl geübt. Der Stuhl ist der Anker, auf den man sich setzen kann oder festhalten, wenn im Stehen geübt wird.

Der Kurs eignet sich besonders für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, egal in welchem Alter, oder für Menschen, die einen sanften Einstieg ins Yoga suchen. Atemübungen, achtsame Bewegungen und Entspannung/Meditation stehen im Mittelpunkt - ganz ohne Leistungsdruck.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen

In Kooperation mit der Nachbarschaftshilfe

In diesem Sommerkurs im Freien werden wir einsteigen mit einer kleinen Anfangsentspannung und uns dann mit verschiedenen Sonnengrüßen und ihren Variationen beschäftigen, auch Asanas (Körperstellungen) am Boden sind eingeplant. Der zweite ruhigere Teil der Stunde beinhaltet Pranayama (Atemübungen) und evtl. eine kleine Meditation, auf jeden Fall ein Savasana (Endentspannung).

Es kann auch auf Wünsche von Teilnehmenden eingegangen werden.

Ein wenig Yogaerfahrung ist empfehlenswert, aber keine Bedingung.

Matte, Kissen, Blöcke wenn vorhanden bitte mitbringen, ebenso wie eine Decke und evtl wärmere Kleidung, um in der Entspannung nicht auszukühlen.